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  • 中華職棒/了解自己的定位 楊岱均春訓狂練代打

    今年首次在開季就升上一軍的桃猿新秀楊岱均,對於自己新的球季有不少的期待,了解自己未來定位的他,在春訓時也特別加強了自己的代打技巧,希望不管在什麼位置,都能發揮出最好的實力來幫助球隊。

    楊岱均說,「春訓時一直都在模擬代打的感覺,去找出打擊時的節奏,畢竟代打只有一次

    南投房屋貸款的機會,你必須馬上就了解到投手的習性和球路,把握住對方犯錯的機會。」

    過去在業餘時期,都是擔任陣中中心打線的楊岱均,對於定位的改變,曾經

    2胎房貸銀行有哪些一度也感到迷惘,不過後來打擊教練鼓勵他,上場就大膽去打,不要想那麼多,慢慢才找到調整的方式。

    「我是靠著自己的努力才上來的,不管表現機會多不多,自己都要去適應,機會自然會慢慢增加。」楊岱均如此表示。

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    寺廟的志工卻粗暴的對待老人家!大甲鎮瀾宮一名志工,違規停車搬金紙,貨車被一名開電動車的阿伯,不小心撞到,志工當場

    屏東民間貸款暴怒,還猛推阿伯的電動車,阿伯差點人車翻倒,鎮瀾宮董事長顏清標得知後很生氣,說不再讓這名志工服務廟方事務。

    阿伯開著電動車,但路被這輛逆向違停的小貨車擋住,馬路車多,阿伯不敢開太外面,只好緊貼貨車慢慢繞過去,卻不小心撞到貨車車頭,站在車斗上搬金紙的男志工,對阿伯飆髒話怒吼,阿伯被嚇到往後退,志工還跳下車,指著阿伯罵,甚至伸手猛推阿伯電動車,把車子往車道那邊翻。

    阿伯差點人車翻倒,路人阻止,志工這才罷手,但他不管阿伯被嚇壞,停在路中央,反而轉頭蹲下檢查車頭,怕被阿伯撞壞,路人看不過去,趕緊上前幫阿伯脫困,怒罵阿伯。

    台中小額借款-台中小額借款推電動車的男志工就是他,隔了好幾個小時,他照樣在大甲鎮瀾宮旁,違停搬金紙,結果當場被警察開單,直呼倒楣,他說當天太吵,對阿伯講話大聲是誤會,可是出手推車被拍的清清楚楚,顏清標聽了之後很生氣,他認為幫媽祖做事的志工,脾氣怎麼可以那麼差,廟方將解除他的服務資格。

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    驚呆了?愛黛兒靠「激瘦飲食」減重!私人教練揭密

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】備受矚目的葛萊美得獎名單揭曉,27歲的英國歌手愛黛兒Adele,一共橫掃5項大獎。被眼尖的媒體發現,這1位曾經說過:「姐寧願和朋友去吃午餐,也不要去健身房。」的女歌手,大概體重減掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎麼辦到的?她的私人教練接受媒體採訪時,透露明星名人成功減重、健美轉型的秘訣。

    元大銀行就學貸還款驚呆了?愛黛兒靠「激瘦飲食」減重!私人教練揭密

    擁有動人如天籟般的嗓音的愛黛兒Adele,曾經體重破百,所以外界經常拿她的體重做文章。不過,霸氣的她也曾經發下豪語:「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子。」不過,距離她這次復出已經有3年的時間,豈料一亮相,就讓人驚豔,她真的減重成功了。她接受媒體專訪說:「我要為巡演加強體力,因此減去了一些體重。現在我穿得下普通成衣了。」

    金門身分證借錢愛黛兒的私人教練揭露健美轉型秘訣

    擔任愛黛兒Adele的私人教練是格拉西蒙Pete Geracimo,日前接受《滾石》雜誌採訪透露歌手是如何保持苗條、讓精力充沛的。他表示,減重要減少糖的攝取,並且加上「激瘦飲食法」(Sirtfoods)補充高蛋白質食物,還有戒菸,以及到健身房鍛鍊,讓這1位明星終於達成健美轉型。格拉西蒙不僅是多位名人的私人教練,他也是運動按摩治療師。

    愛黛兒採用「激瘦飲食法」可激活酵素

    愛黛兒Adele使用的「激瘦飲食法」(Sirtfoods)飲食計畫含高蛋白乙酰化酶食物,包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥,當然還有健康愛好者必備的甘藍,以及黑咖啡、深巧克力(85%可可含量)等。這些食物的共通點即都含有能激活酵素乙酰化酶(sirtuin)的成份。有研究指出,此種飲食方

    機車車貸條件法不僅有助燃燒脂肪,也有助提升肌肉生長。

    愛黛兒Adele使用的「激瘦飲食法」(Sirtfoods)飲食計畫含高蛋白乙酰化酶食物,包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥等。

    減重訓練不可少在生活中動起來

    格拉西蒙表示,訓練是燃燒脂肪最好的形式,建議每週3至4次重量訓練、2至3次有氧運動,盡可能在生活中動起來。如果不想去健身房,儘量步行或騎自行車,而不是使用汽車或公共汽車,還有爬樓梯取代搭電梯,散步或跑步,而不是一直坐在沙發上看電視。

    建議遵循健康方程式:80%飲食、10%鍛鍊、10%休息,努力採用正確的飲食、鍛鍊,就可以達到令人吃驚的減重結果。

    減重名醫:減重需要維持均衡飲食+運動

    台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩提醒,糖份吃太多,會轉變成脂肪囤起來;想要減重最好減少糖分的攝取,包

    首次購屋貸款利率試算括:減少含糖飲料、蛋糕、餅乾中常見的「添加糖」。

    至於「激瘦飲食法」(Sirtfoods)的食物內容大致與地中海飲食相近,雖然有益健康,提醒仍然要注意維持均衡飲食,不妨多攝取各式多元蔬果,才能獲得充份的營養。

    成功減重的不二法門,除了飲食控制熱量、維持均衡飲食之外,還要定期運動,透過運動量的增加,也能達到減重的效果,有氧運動可以刺激體內脂肪燃燒,而重量訓練則可以提高基礎代謝率。

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